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  • 【儒兰分享】男性专属“防癌筛查手册”

    一份癌症预防指南注重早期筛查癌症是一种慢性病,从发病到晚期一般需要5~20年,有癌症家族史的人群做好早期肿瘤筛查,早预防、早干预,就能延缓或预防癌症。减少致癌因素坚持健康生活方式,增强免疫力也有助防癌。注意膳食均衡、规律运动,保持合理体重,改掉作息不规律、吸烟饮酒等不良生活习惯。预防癌症刻不容缓...

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  • 【儒兰分享】长期靠外卖活命的人,更要注意

    外卖,几乎成了现在都市人就餐的一个常态,各式各样的订餐软件让大家足不出户,甚至连个电话都不用打就能轻松吃上一顿热乎乎的“外卖”。据《2018-2019中国在线外卖行业研究报告》指出,2018年中国外卖用户达到3.58亿人,市场规模突破2400亿元人民币。面对如此规模庞大的市场,如何保障外卖的食品...

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  • 【儒兰分享】这个冬天请不要过于迷恋火锅

    随着气温骤降,火锅麻辣烫等味道鲜、口味重、温度高的食物受到了人们的欢迎。但殊不知,这些食物对我们肠胃的“杀伤力”非常大。据悉,一位年轻的女士过分“迷恋”火锅,一天三顿“涮”着吃,爱辣锅喝热汤,即使烫嘴也硬吞咽入喉,结果导致吞咽不畅,去医院一查被确诊为中晚期胃癌。专家表示她患上此症很可能与长期食用...

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  • 【儒兰分享】晨起的这些坏习惯,比喝酒更伤

    01憋尿一般经过一整晚的睡眠,早上起床之后通常可以感觉到明显的尿意,此时需要通过正常的排尿将尿液排出来,这也是身体排出代谢废物的一种形式。然而,很多人早上总是憋尿,如果长期存在这种行为,除了影响肾脏健康之外,还会对肝脏造成明显的损伤。平时应该避免经常存在憋尿的行为,出现尿意后应该第一时间排尿。0...

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  • 【儒兰分享】几点睡算熬夜?看完表示扎心了

    晚上几点睡算熬夜?晚上11点后?还是12点?其实,关于熬夜,并没有具体的时间定义,泛指“因事通宵(整夜不睡),或至深夜忍困不眠”。用大白话讲,就是已经很困了,却还忍着不睡。好的睡眠,无非是这两个评判标准:有规律+睡得饱。每个人所需要的睡眠时间是不同的,小孩子可能要睡足10小时以上,而多数成年人则...

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